瑜伽学院瑜伽健康软件v4.4.2 新版本

瑜伽学院瑜伽健康软件

大小：22.3M 版本：v4.4.2 新版本

类型：学习教育 时间：2022-06-20 14:17

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小编推荐：一款瑜伽在线教学平台

瑜伽学院瑜伽健康软件可以免费的帮助很多的想要学习瑜伽的用户提供一个免费的在线可以直接学习好瑜伽的平台，里面有很多的瑜伽知识，学习起来也是方便了很多，减少了很多的不必要的麻烦，在手机上面也是可以有瑜伽老师教你学习！

瑜伽学院瑜伽健康软件

瑜伽健康饮食食谱

1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片。

2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙。

3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。

4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。

软件特色：

瘦身塑形，爱上瑜伽，就是打造完美身材的开始。

理疗健康，生活太辛苦，身心太疲惫，瑜伽帮你缓解压力。

男女不限，健身or减肥，来瑜伽全搞定。

瑜伽健康的姿势是什么

单弓式变式瑜伽，首先头部和肩部着地，右脚尖支撑，腰部和臀部离地，将左腿用力向上抬。保持20-30秒哦。这个动作不仅能锻炼到腰部肌肉哦，非常有利于告别鸵鸟背呢。

瑜伽的手肘倒立式，头部撑地，双手交叉，上半身保持挺直，双腿伸直，保持这个动作15-20秒。经常练习这个动作可以练出修长的腿型哦。

瑜伽手倒立式，永远是瑜伽达人的最爱。这个动作对上肢力量以及身体控制能力的要求较高，是用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。

瑜伽健康小知识

（1）调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

（2）消除紧张，平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张

（3）修心养性，厚德载物

瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

（4）特别功法，特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

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