薄荷健康app安卓版是一个运动健身,减肥减脂,热量计算的非常科学的一款软件,软件中设定有非常专业的营养师,根据你的身高体重来计算最科学的锻炼方式和饮食习惯,从根本上解决喝凉水都长胖的身体,调整自己身体的情况,体重记录更详细。
减肥健身、运动减脂,热量计算、健康记录,数千万用户的选择。
-管理减肥过程,高效、科学、健康
定制减肥方案、减脂食谱,记录体重、体脂、围度等多维数据变化,符合中国饮食习惯,健康高效管理
-海量食物数据库,热量、营养成分随时查,吃得明白
13 年来不断完善的薄荷食物数据库,涵盖80万+条食物的热量及营养素数据,以中国食物为主,方便实用
1、点击“记录”页面*下方的“编辑”按钮,可以编辑开启的应用、可以修改应用显示的顺序。
2、点击健康习惯,可以新增或编辑自己的健康习惯,比如“不吃零食”、"每天跑步40min"、“每天散步半小时”等等。不过一定要坚持习惯哦,科学显示坚持21天就能养成一个很好的习惯。
3、点击“体重记录”可以记录自己每天的体重变化,不过建议每周固定的时间称体重;同时可以点击“围度记录”记录自己的各个围度。减脂阶段体重的变化不会特别明显,可以从围度的变化看出来~
4、点击“饮食/运动记录”可记录自己每天的饮食及运动记录,能够很清楚的看到自己摄入和消耗的能量;而且APP提供了“饮食分析”的功能,可以根据你的饮食分析三餐比例及营养比例。
5、同时APP可以根据你的身体情况,推荐减脂课程。
薄荷APP的热量计算一般来自食物的官方给定标准热量,或者实验室测算标准热量。不能说一定精准。但是也差不太多。但是,影响薄荷APP测算热量精准度的另一个问题在于:因为薄荷APP是要求我们自己输入每日摄入的食物种类和重量的,所以我们自己准确估算我们所食用的食物种类(比如煎蛋是无油煎蛋,还是煎蛋;菠菜是水煮菠菜,还是蒜蓉菠菜),和食物重量(一包500g的薯片吃了一大半,是300g还是350g)。需要我们自己准确估算。一般来说,减脂期间,我会往高了估算。毕竟一不小心真的可能摄入过量。往高估算还可以督促我少吃多动,加速减肥。如果实在觉得减重期间自己估算又麻烦又估不准,可以直接购买薄荷的减脂套餐,21天瘦8斤的套餐,热量都是搭配好了的,照着吃,基本热量差不离了。
1.在薄荷健康我的页面,点击右上角的设置图标
2.在薄荷健康设置页面,我们找到并点击【数据同步设置】
3.进入到以下页面,点击【步数同步】右侧的开关按钮
4.然后我们在以下页面,点击【步数】右侧的开关按钮
5.然后我们点击右上角的【允许】
6.这下,我们就设置好薄荷健康同步步数了。
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