蜜獾睡眠助眠APP免费v2.1.7 安卓版

蜜獾睡眠助眠APP免费

大小:71.0M 语言:中文

类型:生活实用 系统:Android

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蜜獾睡眠助眠APP让你彻底的告别失眠的问题,凡是有什么失眠的话,我们都是可以直接使用这个软件,来听下歌曲,来释放下自己,这里都是可以免费的给你解决下,只为了让更多的用户都是可以看到更多的音乐,现在就可以来下载试试!

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蜜獾睡眠助眠APP特色

睡眠提供白噪音、冥想音乐和智能闹钟等功能。

专业、全面和暖心的睡眠服务,帮您睡得更好睡得更香。

让身心融入平静之中,享受大自然的音律。

蜜獾睡眠助眠APP适用情景:

难以入眠,睡眠辅助白噪音,帮你入睡;

新生宝宝哭闹不睡觉,宝宝摇篮曲白噪音,模拟宝宝出生前子宫声音,让宝宝安静入睡;

混搭出你喜欢的环境声音,让你声临其境。

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助眠有什么方法

一是睡前做好准备工作,睡前散步,入睡前有条件的用温水洗浴泡脚,水温一般38到40摄氏度。

再就是睡姿和睡具的选择,睡姿右侧卧位为好,睡具木板铺厚软件比较好,枕头以一拳或一拳半高为好。

第三是睡眠要规律起居有常,顺应四季,顺应生命节律的状态。

第四,深呼吸睡眠法,平躺在床上,双手放在身体两侧,微闭双眼开始做深呼吸练习,吸入的时候要集中精力体会气体流经鼻孔的感觉,温馨放松,进入的是氧气,滋养全身,慢慢吸入,然后慢慢呼出呼出的是浊气,将一天的烦恼忧愁全部呼出,仍然将注意力放在呼出时的感受,这样就会让自己感到放松,渐入佳境,最后安然入睡。

蜜獾睡眠助眠APP适用人群:

-轻、中度失眠困扰的人

-因考试、加班、焦虑、压力、旅游、出差、出国等环境变化导致失眠的人

-爱哭闹的宝宝和不易入睡老人

-学习、工作、冥想等需要来点声音的人 

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