蜜獾睡眠助眠APP免费v2.1.7 安卓版

蜜獾睡眠助眠APP免费

大小：71.0M 版本：v2.1.7 安卓版

类型：生活实用 时间：2022-06-22 14:43

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小编推荐：是一款免费的睡眠助眠APP

蜜獾睡眠助眠APP让你彻底的告别失眠的问题，凡是有什么失眠的话，我们都是可以直接使用这个软件，来听下歌曲，来释放下自己，这里都是可以免费的给你解决下，只为了让更多的用户都是可以看到更多的音乐，现在就可以来下载试试！

蜜獾睡眠助眠APP免费

蜜獾睡眠助眠APP特色

睡眠提供白噪音、冥想音乐和智能闹钟等功能。

专业、全面和暖心的睡眠服务，帮您睡得更好睡得更香。

让身心融入平静之中，享受大自然的音律。

蜜獾睡眠助眠APP适用情景：

难以入眠，睡眠辅助白噪音，帮你入睡；

新生宝宝哭闹不睡觉，宝宝摇篮曲白噪音，模拟宝宝出生前子宫声音，让宝宝安静入睡；

混搭出你喜欢的环境声音，让你声临其境。

蜜獾睡眠助眠APP免费

助眠有什么方法

一是睡前做好准备工作，睡前散步，入睡前有条件的用温水洗浴泡脚，水温一般38到40摄氏度。

再就是睡姿和睡具的选择，睡姿右侧卧位为好，睡具木板铺厚软件比较好，枕头以一拳或一拳半高为好。

第三是睡眠要规律起居有常，顺应四季，顺应生命节律的状态。

第四，深呼吸睡眠法，平躺在床上，双手放在身体两侧，微闭双眼开始做深呼吸练习，吸入的时候要集中精力体会气体流经鼻孔的感觉，温馨放松，进入的是氧气，滋养全身，慢慢吸入，然后慢慢呼出呼出的是浊气，将一天的烦恼忧愁全部呼出，仍然将注意力放在呼出时的感受，这样就会让自己感到放松，渐入佳境，最后安然入睡。

蜜獾睡眠助眠APP适用人群：

-轻、中度失眠困扰的人

-因考试、加班、焦虑、压力、旅游、出差、出国等环境变化导致失眠的人

-爱哭闹的宝宝和不易入睡老人

-学习、工作、冥想等需要来点声音的人 

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