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不需要节食来帮助减肥
燃烧体内储存的脂肪
促进再生和解毒
预防糖尿病等疾病
促进健康和精力
减缓衰老过程
避免悠悠球效应和计算卡路里
1、确定你禁食的时间。
2、选择一个计划,遵循它的进食窗口持续时间,并开始使用禁食计时器。
3、开始禁食,并在你的进食窗口打开时收到通知。
4、这就是你所需要做的!
研究表明,在持续的消化过程中给身体短暂的休息,间歇性禁食可能有助于抗氧化剂,增加DNA修复,降低胰岛素水平,改善胰岛素抵抗,改善糖尿病,减肥,改善认知功能,甚至运动表现,你需要找到一个你可以信任的免费禁食应用程序来帮助你保持健康。
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